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Trinken Sie ausreichend Wasser

Haushaltsequipment

Achten Sie darauf, bei sommerlichen Temperaturen genug zu trinken.

Um im Sommer fit zu bleiben, tauschen wir Indoor-Laufbänder und Heimtrainer gegen Spaziergänge oder Radtouren im Freien, um das schöne Wetter zu genießen. Heißes und feuchtes Wetter kann jedoch dazu führen, dass sich auch die jüngeren Mitglieder unserer Familie unwohl fühlen. Dieses Gefühl wird verstärkt, wenn wir uns bewegen.

Was lässt uns schwitzen?

Das Forbes Magazin erklärt: „Wenn die Temperaturen steigen, beginnt der Körper zu schwitzen, um die Körpertemperatur zu regulieren. Insgesamt besitzt Ihr Körper etwa 2,6 Millionen Schweißdrüsen, die Sie kühl halten, indem sie Flüssigkeiten durch die Poren abgeben. Es ist entscheidend, diesen Flüssigkeitsverlust ständig wieder auszugleichen.“

Warum ist Hydration so wichtig?

Die britische Bupa Krankenkasse fasst es so zusammen: „Ohne Wasser kann man nicht überleben. Ihr Körper besteht zu knapp zwei Dritteln aus Wasser und es ist unerlässlich für die Körperfunktionen. Wasser hat zahlreiche Vorteilen für Ihren Körper – von der Ausscheidung von Abfallprodukten über den Urin bis hin zur Schmierung Ihrer Gelenke. Es kann sogar Ihre Haut gut aussehen lassen.“

Anzeichen einer Dehydrierung sind:

  1. häufige Kopfschmerzen, Benommenheit

  2. Muskelkrämpfe

  3. häufige Verstopfung

  4. geringer Harndrang, gelber oder dunkler Urin

  5. trockene oder spannende Haut

Wie viel und was?

Wir sollten etwa 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu uns nehmen und darauf achten, dass es vor allem Wasser ist, erläutert die Bupa.

Forbes empfiehlt, dass wir die „Hydration als eine Veränderung des Lebensstils betrachten sollen. Nehmen Sie überall eine volle Wasserflasche mit“ und „beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas Wasser.“

Die Qualität des Wassers, das wir trinken, ist aber ebenso wichtig. Verunreinigungen wie Quecksilber bis hin zu Spuren von Pestiziden können ins Trinkwasser gelangen. Die sicherste Lösung für Familien ist, dieses Wasser mit einer effektiven Technologie zu filtern. Nutzen Sie die aktuellste Sonderaktion auf die eSpring™ Einheiten. Auch Ihren Kunden können Sie die Vorteile des eSpring Wasserfiltersystems vorstellen, das auch sie zu einem Rabatt von 10% günstiger kaufen können.

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