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HIGHLIGHTS FÜR GESCHÄFTSPARTNER

Fünf Outdoor Fitness Tipps zur Unterstützung Ihrer Gesundheit

Ernährung & Wohlbefinden

Sind Sie bereit raus zu gehen und aktiv zu sein? Das Nutrilite™ Set „Fitness“ hilft Ihnen dabei!

Das Nutrilite™ Set „Fitness“ mit energiespendenden Nahrungsergänzungsmitteln liefert Ihnen die wichtigen Nährstoffe, die Sie benötigen, um aktiv zu sein und sich danach schnell wieder zu erholen. Es unterstützt das Muskelwachstum, den Energiehaushalt und das Immunsystem und ist somit eine perfekte Ergänzung für jede Freizeitbeschäftigung.

Also, worauf warten Sie noch? Gehen Sie raus und legen Sie los!

Die Vorteile von Outdoor Aktivitäten

Viele Studien haben die Vorteile von Outdoor Aktivitäten belegt. Die Ergebnisse sind sogar so überzeugend, dass viele Ärzte heute „ein wenig Natur“1 verschreiben. Dies kann bei der Behandlung von Stress, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und anderen Gesundheitsproblemen helfen.

Im Freien zu sein ist aus verschiedenen Gründen vorteilhaft: Vitamin D aus der Sonne stärkt Ihr Immunsystem, frische Luft gibt ein Gefühl der Ruhe und eine Pause vom Computer stellt Ihren Fokus wieder her. Wenn Sie noch Bewegung hinzufügen sind die Voraussetzungen perfekt.

Fünf Outdoor Fitness Tipps


1. Laufen

Ziehen Sie bequeme Laufschuhe an und machen Sie sich auf den Weg! Dies ist eine der besten Outdoor-Aktivitäten, weil sie problemlos an Ihre Umgebung und Ihr Fitnessniveau angepasst werden kann. Laufen Sie auf Gehwegen, Naturerlebnispfaden oder am Strand. Denken Sie daran, dass weichere Oberflächen, wie z. B. ein Wanderweg, für Ihren Rücken am besten sind, da er hier weniger harten Stößen ausgesetzt wird.

Tipp: Integrieren Sie eine Reihe von Treppen in Ihren Lauf, um Ihrem Workout einen zusätzlichen Kick zu geben.


2. HIIT

Suchen Sie sich einen leeren Basketballplatz oder einen Spielplatz und verwandeln Sie diesen in Ihre eigene HIIT-Zone. High Intensity Interval Training (HIIT) verbrennt viele Kalorien in kurzer Zeit. Das Training besteht aus schnellen, abwechselnden Sets von intensiven Kraft- und Cardio-Übungen. Die Sets werden zwei- oder dreimal wiederholt.

Beispiel für einen HIIT-Workout (15 Sekunden Pause zwischen jeder Übung):

  1. Beginnen Sie mit abwechselnden Lunges / Ausfallschritten (45 Sekunden)

  2. High knees / auf der Stelle laufen und die Knie möglichst hoch ziehen (1 Minute)

  3. Burpees / Liegestützsprünge (45 Sekunden)

  4. Bicycle crunches / in Rückenlage mit den Beinen Fahrradfahren und den Kopf parallel zum Knie bewegen (1 Minute)

  5. Superman / in Bauchlage Arme und Beine ausgestreckt gleichzeitig heben (45 Sekunden)

  6. Mountain Climber / im Stütz die Knie zu den Armen ziehen (1 Minute)

  7. Zum Abschluss: Standing Donkey Kicks/ stehend mit gestreckten Beinen nach hinten kicken (45 Sekunden).

Wiederholen Sie das gesamte Set drei Mal.


3. Paddleboarding

Wenn Sie in der Nähe eines Sees oder am Meer leben, ist Paddleboarding eine großartige Ganzkörperübung. Verwenden Sie Ihre Rumpfmuskulatur, um sich aufrecht und stabil zu halten. Ihre Arme und Schultern werden beim Paddeln ebenfalls gut trainiert.

Tipp: Wenn es für Sie schwierig ist, auf dem Brett das Gleichgewicht zu halten, paddeln Sie zuerst im Sitzen. Nach einigen Versuchen können Sie es dann auf den Knien versuchen und sich allmählich zum Stehen hinaufarbeiten.


4. Radfahren

Wie das Laufen, ist Radfahren eine großartige Outdoor-Aktivität, die sie Ihrer Umgebung und Ihrem Fitnessniveau anpassen können. Sie können auf Fahrradwegen, im Wald oder sogar am Strand fahren! Radfahren ist besonders gut, um Ihre Herzfrequenz in Gang zu bringen, ohne die Gelenke zu belasten.


5. Wandern

Gehen Sie mit Ihrer Familie, mit Freunden oder mit dem Hund auf eine Wandertour. Wandern ist eine großartige Möglichkeit, aktiv zu sein und die Natur zu genießen. Sie können eine ruhige, leichte Wanderwege wählen oder sich für ein härteres Training auf schroffen Pfaden mit großen Steigungen entscheiden.

Tipp: Denken Sie daran, genügend Wasser für Ihre Wanderung mitzunehmen. Wenn Sie gerne alleine wandern, sagen Sie anderen, wohin Sie gehen und wann Sie planen zurückzukehren.

Vergessen Sie nicht Ihr Nutrilite™ Set „Fitness“!

Denken Sie auf dem Weg zu Ihrem Workout daran, Wasser, Sonnencreme und das Nutrilite™ Set „Fitness“ mitzunehmen. Die Nahrungsergänzungsmittel in diesem Set liefern Ihnen die Energie, um Ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Es hilft, Ihr Immunsystem zu stärken, verbessert die Entwicklung von Muskelmasse und reduziert Müdigkeit.

Die hochwertigen Produkte im Nutrilite TM Set „Fitness“ , die Sie aktiv halten:

  1. Nutrilite™ Vitamin C Plus ist vollgepackt mit Vitamin C, was eine normale Funktion des Immunsystems während und nach intensivem körperlichem Training fördert.

  2. XS™ Pre-Workout Drink mit Zitronen-Limettengeschmack entfacht Ihre Energie2 damit Sie stark in Ihr Training starten können.

  3. XS™ Protein Riegel mit Schokoladengeschmack trägt mit einer gezielten Proteinmischung zum Wachstum und Erhalt magerer Muskelmassen bei. Ihre Muskeln werden dank schnell und langsam verdaulicher Proteine kontinuierlich mit Energie versorgt, was Ihre Erholungszeiten verkürzt.

Für weitere Informationen dazu, wie Sie vom Nutrilite™ Set „Fitness“ profitieren können, sehen Sie sich das Video an.


1 Forbes, “Why Going Outside Is Good For Your Health, Especially Right Now”
2 Riboflavin (B2), Pantothensäure (B5) und Folsäure (B9) können Gefühle von Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren

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